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秋季女性养生保健常识

2016-11-16 21:21:25 来源: 梦幻娱乐官方网站  点击: 标签:秋季养生 秋季养生食疗 秋季如何养生 养阴护津

导读: 秋季是养生的最佳季节,这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果,秋冬季节气候干燥,气温偏低,女性身体因此而更为敏感,下面就为您先容一些这一时期女性秋季养生保健的相关常识。

秋季是养生的最佳季节,这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果,秋冬季节气候干燥,气温偏低,女性身体因此而更为敏感,下面就为您先容一些这一时期女性秋季养生保健的相关常识。

  在中医理论中,“春夏养阳,秋冬养阴”。女性主“阴”,秋天应更注重身体呵护。此外,秋天“燥邪当令”,长期干燥的环境极易损耗人体津液,女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态,因此,女性秋季养生食疗首选的功效就是养阴护津。同时还应注意补气养血,润肺养颜。

  早卧早起,“秋冻”适度

秋季女性养生保健常识

  秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

  秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对冰冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。

  护肤润燥,内外兼修

  秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。

  内部滋补可从膳食入手,除了多吃芝麻糯米、萝卜、莲子百合葡萄等可滋阴生津的食物外,中医提倡的“早喝水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品:燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质,可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢,保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷,或者选用补水滋润的护肤产品等。

温馨提示:以上【梦幻娱乐官方网站】的小编为您详细先容了秋季女性养生保健常识,希翼能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

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