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秋季养生食疗注意的问题

2016-11-06 16:23:08 来源: 梦幻娱乐官方网站  点击: 标签:秋季养生食疗 秋季养生 食疗

导读: 秋季养生食疗注意的问题:秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。秋季进补宜滋阴润燥,秋季饮食要有“御寒”功效,秋季饮食还应注意防病。

 “一场秋雨一场寒”,昨夜一阵悄悄来到宜城的秋雨,让大家明显感觉秋天的气息已经一天比一天浓厚了,关于秋季饮食,大家应该注意些什么呢?一起了解下秋季养生食疗注意事项吧!

秋季养生食疗小贴士

  一、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。

  秋天为收获的季节,上市的蔬菜、瓜果品种较多,人们宜食花生泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子白果红枣莲子葡萄甘蔗等柔润之品。秋季干燥,容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症,此时,应多喝开水、淡茶、豆浆牛奶蜂蜜等。

  二、秋季进补宜滋阴润燥。

  秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂,说明燥气消耗人体之津液,津液既伤,滋补津液就是秋季常用的补法。秋燥引起肺虚时,可用百合薏米仁、淮山、蜂蜜等益补肺气;引起肺阴虚证象时,可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参猪皮鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。

  三、秋季饮食要有“御寒”功效。

  秋天,特别是深秋,天气变寒,人们可通过饮食增加热能的供给,多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。

  四、秋季饮食还应注意防病。

  秋季凉爽,人体食欲大增,暴饮暴食使胃肠负担加重,功能紊乱,特别是秋季昼夜温差较大,腹部着凉后容易引起胃肠道疾病。因此应注意食品的卫生,把住“病从口入”关。另外,秋天气候凉爽,味觉增强,饮食过量,汗液分泌减少,应防止肥胖。

好了,这次先说这么多,希翼这些秋季养生食疗小贴士能为您的健康保驾护航,在这美丽的季节让您吃的好,身体棒!

 

温馨提示:以上【梦幻娱乐官方网站】的小编为您详细先容了秋季养生食疗注意的问题,希翼能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

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