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六个月宝宝食谱大全及做法_6个月宝宝吃什么好

2016-12-31 11:52:22 来源: 梦幻娱乐官方网站  点击: 标签:六个月宝宝食谱及做法

导读: 六个月宝宝食谱大全及做法:6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流

六个月宝宝养生食谱大全及做法:

6个月的宝宝饮食营养仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配),蔬菜泥(3—4种)后,水果汁或泥(果汁要从2:1,1:1兑水开始,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(5月龄),鱼泥、鸡肉鸭肉猪肉。 

六个月宝宝食谱大全及做法_6个月宝宝吃什么好

1.米粉 

原料:1匙米粉,温水 

做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。 

2.米汤 

原料:大米 

做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。 

功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。 

3.鱼泥胡萝卜泥米粉 

原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜 

做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 

六个月宝宝食谱大全及做法_6个月宝宝吃什么好

4.蛋黄泥 

原料:鸡蛋1个 

做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 

功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸取和利用。 

5.土豆泥 

原料:土豆 

做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。 

六个月宝宝食谱大全及做法_6个月宝宝吃什么好

6.青菜泥 

原料:青菜 

做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。 

7.牛奶红薯泥 

原料:红薯1块,奶粉1勺 

做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。 

奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。 

8.鸡汤南瓜泥 

原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块 

做法:将鸡胸肉放入淡水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。 

当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。 

功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。 

9.肉末茄泥 

原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许 

做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。 

圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。 

功效:利于小儿补充钙质。 

10.青菜汁 

原料:青菜 

做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。 

11.南瓜汁 

原料:南瓜100g 

做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。 

六个月宝宝食谱大全及做法_6个月宝宝吃什么好

12.肉末粥 

原料:新鲜猪肉 

做法:将肉整块煮烂,取出剁烂成末。 

将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。 

13.香蕉粥 

原料:香蕉1小段、奶粉2勺 

做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。 

功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。 

14.牛奶蛋黄米汤粥 

原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个 

做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。 

功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。 

六个月宝宝食谱大全及做法_6个月宝宝吃什么好

15.鲜玉米糊 

原料:新鲜玉米半个 

做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。 

功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。 

16.酱 

原料:梨1个,冰糖适量 

做法:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥烂以后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。 

功效:不仅补充维生素和矿物质,同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。 

17.鲜橙汁 

原料:橙子 

做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。 

18.西瓜汁 

原料:西瓜瓤适量 

做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。 

19.苹果胡萝卜汁 

原料:胡萝卜1个,苹果半个 

做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。 

功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。 

20.胡萝卜山楂汁 

原料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根 

做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。 

将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。 

功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。 

21.西红柿苹果汁 

原料:新鲜西红柿半个,苹果半个 

做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。 

苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。 

功效:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。 

22.白萝卜生梨汁 

原料:小白萝卜一个,梨半个 

做法:将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。 

功效:白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化等保健作用 

六个月的宝宝一天养生食谱:

六个月的宝宝可添加:早上:喝点奶粉;蛋黄,每天一次,每次四分之一,切记用白开水煮蛋,等鸡蛋蒸好后取出蛋黄即可;米粉,给孩子服用时用小勺喂,每次一勺或2小勺,每天一次,不要加到奶粉中,这样可以锻炼孩子咀嚼和吞咽功能。 

中午,喝点奶粉,吃点苹果泥或蔬菜泥等或米粉。 

下午:果汁或菜汁,一些辅食。当然也可以添加豆腐等。 

晚上,喝点奶粉,吃点米粉等等。另外, 现在孩子可以在饮食营养中添加一些牛初乳,因为孩子以前长期喂的是奶粉,孩子需要提高免疫力,而牛初乳它不仅可以提高孩子的免疫力,并且可以改善孩子肠道功能。

六个月宝宝一天的养生食谱:

容易浮华的吸取的鱼泥、豆腐等补充蛋白质;还有果汁、蛋黄,可以适量加些动物肝脏之类的。(果汁最好稀释一下,比例为1:1) 

养生食谱:(仅供参考的哦) 

6点:奶粉(母乳)200ML 

8点:果汁80ML 

10点:蒸蛋黄半个 

12点:营养米份15-20克 

14点:奶粉(母乳)200ML 

18点:蔬菜泥20克, 

20点:奶粉(母乳)200ML 

晚上的我一般是他想吃就给! 

六个月大宝宝一天养生食谱安排: 

早晨6点半:母乳或牛奶180毫升 

上午9点:蒸鸡蛋1个 

中午12点:粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量的1/3 

下午4点:母乳或牛奶180毫升 

晚上7点:少量副食,牛奶150毫升 

晚上11点:母乳或牛奶180毫升

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