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女人怎么养肝、养肾_女士养肝补肾的一些注意事项

2016-12-31 17:47:38 来源: 梦幻娱乐官方网站  点击: 标签:女人怎么养肝、养肾

导读: 女人如何养肝养肾:肝,主实而不虚,肝主要是以疏通为补。肾主虚而不实,女生如果没有肾阳虚的情况下主补阴,然而阴盛则能生阳。肾为水,肝为木,水生目,肾好肝通,肝郁则

女人如何养肝养肾:

肝,主实而不虚,肝主要是以疏通为补。肾主虚而不实,女生如果没有肾阳虚的情况下主补阴,然而阴盛则能生阳。肾为水,肝为木,水生目,肾好肝通,肝郁则水停。调解心态,少生气,多吃枸杞这类补阴的东西。还有,所有药物补品都不是能乱吃的,阴阳不对,补泄不对,升降不对都会出大问题的。最好质询清楚再用药。

器官的虚弱是整体性的,不会存在只有肝脏和肾脏不好而其他器官功能(肠胃、心肺功能)很好的情况;所以大家觉得自己肝肾虚弱而要养肝、养肾的时候,制定的方案应该是全方位提高身体素质,并侧重恢复肝肾功能。

肝肾是精气之始,若是肝肾功能不好的人,大都有以下症状:

1.情绪不稳定:暴躁/焦虑/抑郁/心神不宁

2.精气不足:易全身无力/易疲倦/注意力不集中

3.亚健康:面色黄、暗/容易各种不舒服

这几个习惯对肝肾功能有害:饮食营养中脂肪含量高并且肥胖/喝酒较多/熬夜/纵欲

那么应该先从良好生活习惯为主,饮食营养为辅来改善肝肾功能:

1.适当运动/禁欲/早睡早起/

2.控制情绪/培养正面人格

3.不吃油腻、辛辣/不喝酒、抽烟/

4.水果:柑橘、柠檬柚子(推荐蜂蜜柠檬,早晚一杯)、猕猴桃李子香蕉、大枣

5.补肾:黑米、黑芝麻黑豆山药、枸杞(枸杞性热,其余性平)

6.滋阴:莲藕、山药、银耳

7.护肝:绿豆苦瓜、枸杞、蜂王浆猪肝菊花茶(绿豆、苦瓜、菊花性凉,枸杞、蜂王浆性热)

女人怎么养肝、养肾_女士养肝补肾的一些注意事项

女士养肝补肾的一些注意事项:

水果不可做正餐,就算是食疗也不宜暴食;

血脂高不宜食猪肝,孕妇小孩不宜食用蜂王浆;

以上仅列举某下所知并且自己经常食用的食物;食用前注意配合自身体质情况与季节,例如现在是冬季,应侧重滋阴养肾并食用性热的食物;上火宜吃性凉,体寒则重温补。

女士谈养肝补肾的经验:

养肝不清楚,我是肾虚气血虚,感觉很多女生都有轻微的这些症状,手脚冰凉啊,怕冷啊什么的,我也在调整,个人意见,仅供参考。

1 你可以去网上或者商店去买核桃,黑芝麻,枸杞,黑米等等磨好的粉,早晨起床或者睡前可以冲泡喝一杯

2 在水杯里泡,红枣,枸杞,桂圆,然后一天多喝些。

3 把红枣,坚果当零食吃,睡前泡泡脚

4 多运动是王道,每天跑跑步,打打羽毛球,懒得出去就在室内做操。

5 如果要是吃药的话,六味地黄丸和杞菊地黄丸我吃过还不错,不过不建议吃药。

6 千万别熬夜

补身体是个漫长的过程 ,需要靠你健康的生活习惯和饮食营养,坚持吧。

女人吃什么养肝补肾:

对于肝要忌酒,避免主动被动吸烟。对于肾,勿久坐,勿憋尿。保持心情愉快,锻炼身体,饮食营养营养清淡,注意休息睡眠。

山药薏仁芡实煲粥喝。

我买了一个小炖盅,撒一把混米,削一些山药,放在炖盅内。一下午后就可以喝了。

除湿滋阴补肾,健脾固胃。

现在这个季节喝更好呢。

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