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一种水果打成汁,就能治好烦人的便秘,这是什么原理呢?

2016-12-10 11:49:31 来源: 梦幻娱乐官方网站  点击: 标签:便秘

导读: 你经常被便秘这种难言之隐困扰吗?别觉得不好意思,很多人和你面临同样的烦恼,尽管大家的原因和症状有所不同。有个好消息是,你可以不用泻药、处方药或者OTC等任何种类的药物,只需要用自然方法,就可以摆脱它。你所需要的,只是好喝的西梅汁而已。怎么样,动心了吗?

你经常被便秘这种难言之隐困扰吗?别觉得不好意思,很多人和你面临同样的烦恼,尽管大家的原因和症状有所不同。有个好消息是,你可以不用泻药、处方药或者OTC等任何种类的药物,只需要用自然方法,就可以摆脱它。你所需要的,只是好喝的西梅汁而已。怎么样,动心了吗?

当然,首先你得确认自己是不是真的便秘。如果你排便次数比平时少了,或者一周之内排便少于3次,以及便便干燥、排便困难甚至痛苦,一次排不干净,大便带血,腹痛痉挛等,都是便秘。

出现便秘的直接原因,通常是肠道吸取了过多水分,或者你平时饮水不足。由于肠道太干燥,处理废物的速度自然变慢。大家大多数人便秘最常见的的原因是,食物中的膳食纤维和水的摄入量不够,也可能是由于缺乏锻炼,或者过度使用泻药,以及一些药物的副作用等。

那么,西梅汁是怎样帮大家治疗便秘的呢?它所含的一些营养物质和化合物,这些成分可以起到泻药的作用。

1. 山糖醇

西梅汁含有山梨糖醇,这是一种被称为“没有刺激性的泻药”的物质,其他糖类成分,比如果糖、葡萄糖和蔗糖等,在肠道可以被迅速吸取,也就是说,食物残渣到达结肠时它们已经被消化,但山梨糖醇不一样。由于不容易被消化,到了结肠里,它的浓度依然很高。结肠会从粪便中吸取水分,而山梨糖醇会抵制这一行动。当水从结肠回到身体时,它又能把水分保留在结肠内,所以,它可以很好地避免大便干燥,和便秘作斗争。

2. 膳食纤维

显然,西梅汁不可能跟芹菜一样含有很多纤维,但是很多品牌的果汁现在都特意添加了纤维,这种营养物质在肠道中不会被吸取,有助于让大便保持柔软和较大的体积。不管是可溶性还是不可溶性的纤维,对防治便秘都有好处。

3. 酚类化合物

这是一类抗氧化剂,可以保护大家的身体免受细胞衰老和氧化的伤害。酚类化合物在治疗便秘方面的好处是,它们可以刺激肠神经,引发肠道蠕动,让粪便在结肠内移动得更快,因而不会过于干燥。

4. 二羟苯基吲哚醌

这种被称为二羟苯基吲哚醌的化合物,可以刺激肠壁肌肉萎缩,以及肠液分泌增加,这有助于软化粪便。

那么,具体大家该怎样用西梅汁治疗便秘呢?

1. 西梅汁和苹果汁。

对于慢性便秘或者已经两三天没有大便的人,它很有效。你需要早晨空腹喝2到3杯西梅汁,30分钟后喝一杯苹果汁即可。如果你的便秘很严重,可以一个小时后再喝一杯苹果汁。

2. 西梅汁和燕麦牛奶

你可以把等量的西梅汁和燕麦牛奶混合在一起,早起以后空腹喝掉。在喝它之前,你甚至不需要喝水。

至于每天需要喝多少西梅汁,因人而异。你首先喝三分之一杯,等2个小时看是否生效。如果没有,再喝三分之一杯,2个小时后再喝剩下的。就这样,一直等到生效为止。

注意事项:

  • 请选用新鲜西梅,西梅肉干是没有效果的。

  • 如果你有糖尿病、脾胃虚弱,或是孕产妇,不建议你使用这个方法。

编辑先容:国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、BTV生活频道特邀健康顾问——陈培毅,代表著作《身体缺的不是药,是营养》

 

温馨提示:以上【梦幻娱乐官方网站】的小编为您详细先容了一种水果打成汁,就能治好烦人的便秘,这是什么原理呢?,希翼能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

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