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秋季女性养生减肥家常菜吃出健康窈窕好身材

2016-11-29 14:38:55 来源: 梦幻娱乐官方网站  点击: 标签:秋季女性养生减肥 家常菜

导读: 秋季是女性养生减肥的关键时期。秋季人的食欲较为不振,此时若进行适当地减肥,则可以让女性的身材变得更加窈窕。秋季养生适当减肥,可以让女性健康“享瘦”。在品尝美食的同时感受身体毒素排泄,身体可变得更加匀称纤细。秋季女性养生减肥家常菜,可以是西汁素鸡腿,可以是渣黄雀,也可以是蜜汁双球,更可以是酸甜菜花。那么今天就一起来享受美食,感受秋季养生所带来的苗条美丽吧。

秋季是女性养生 减肥的关键时期。秋季人的食欲较为不振,此时若进行适当地减肥,则可以让女性的身材变得更加窈窕。秋季养生适当减肥,可以让女性健康“享瘦”。在品尝美食的同时感受身体毒素排泄,身体可变得更加匀称纤细。秋季女性养生减肥家常菜,可以是西汁素鸡腿,可以是渣黄雀,也可以是蜜汁双球,更可以是酸甜菜花。那么今天就一起来享受美食,感受秋季养生所带来的苗条美丽吧。

秋季女性养生减肥家常菜之西汁素鸡腿
  主料:油皮150克,冬笋180克,素火腿100克
辅料:香菇(干)20克,小麦面粉20克
调料:番茄酱20克,辣酱油15克,3克,白砂糖10克,味精1克,淀粉(蚕豆)2克,花生油40克
做法:
1.油皮泡软,去掉老筋,截成四张三角形片在砧上摊平;香水发菇剪去蒂,洗净后切成粒;素火腿也切成粒,洋葱切末;净冬笋放在水中煮熟,捞出切成12根1厘米粗、4厘米长的条,作“鸡腿骨”,其余笋切成末粒。
2.铁锅上火,加油,放入三种末粒状料煸炒,加盐、味精及少许鲜汤,烧开后淋些湿淀粉勾芡,将汤汁全部收牢成馅心。
3.待馅心冷却后,在豆腐衣的一条边上先放一条笋条,中心放入馅心,然后两边包折拢来,做成一头大一头小的“鸡腿”,收口处涂上湿面粉粘牢;
4.铁锅上火,加油,烧至八成热,放入“鸡腿”炸至表层腐衣色呈金黄脆硬时捞出,排放在盘中,铁锅留底油,烧热后下洋葱末炒香,随即下番茄酱,炒至油发红,放下辣酱油、盐、糖、味精炒匀,并收稠卤汁至浓,浇淋在“鸡腿”上即可。

秋季女性养生减肥家常菜吃出健康窈窕好身材
秋季女性养生减肥家常菜之炸黄雀
  主料:油皮150克、冬笋120克、香菇(干)20克、豆腐干120克
  辅料:小麦面粉20克、淀粉(蚕豆)3克
  调料:盐2克、椒盐15克、酱油15克、姜汁5克、白砂糖3克、花生油60克、味精2克
  做法:
  1.将豆腐衣上笼蒸至回软取出,将边缘修整齐、切成长18 厘米、宽4.5厘米的长方形待用;调制面糊;净冬笋、水发香菇、豆腐干均切成细丝。
  2.铁锅置火上,注入花生油烧热,放入笋丝、香菇丝、豆腐干丝煸炒,加入酱油、糖、味精、姜汁,煸炒入味后,加入水淀粉勾芡,装入盘中冷却后待用。
  3.油锅继续加热,油温升至八成热时,再用热油冲炸豆腐衣卷,待颜色成金黄色时迅速捞出,沥尽油,即可。

秋季女性养生减肥家常菜吃出健康窈窕好身材
秋季女性养生减肥家常菜之蜜汁双球
  主料:土豆(黄皮)400克,胡萝卜300克
调料:白砂糖150克
做法:
1.将土豆、胡萝卜去皮,然后用刀具刻成圆球,洗净沥水;
2.将白糖加入适量清水熬开,轻轻撇去泡沫;
3.放入双球熬煮至熟透汁浓时,捞出双球装盘;
4.将汤汁再熬浓,加入明油后浇在双色球上即可。

秋季女性养生减肥家常菜吃出健康窈窕好身材

秋季女性养生减肥家常菜之甜酸菜花
  主料:菜花750克
调料:白30克,白砂糖20克
做法:

    1.菜花切除叶梗,改成小朵,洗净;
2. 洗净的菜花投入旺火沸水锅中焯熟,捞出过凉,沥去水,放在容器中铺平;
3. 白糖加少量水入锅,熬化成浓的糖汁;
4. 起锅冷却后,调入白醋;
5. 再倒入菜花中,并在菜花上面用重物压紧,浸泡两天,即可食用。

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